Se faire accompagner
- Tabacologue
Consulter un tabacologue est indispensable lorsque l’on a une dépendance forte à la cigarette.
- Aide arrêt tabac et cannabis
Choisir la bonne méthode pour arrêter de fumer
- Arrêter le tabac
- Conseils pour compenser le manque de nicotine
- Gomme à la nicotine
- Patch nicotine
- Pastilles de nicotine
- Inhalateur de nicotine
- Arrêter de fumer : les substituts gestuels
- Les cigarettes sans tabac
Les tabacologues déconseillent fortement cette méthode.
- La fausse cigarette
- La cigarette électronique
- Bupropion
- Varénicline
Pour les gros fumeurs et ceux qui ne parviennent pas à arrêter le tabac avec des substituts à la nicotine.
- Arrêter de fumer : homéopathie
- Relaxation et autres méthodes pour arrêter de fumer
- Arrêter de fumer avec l’hypnose
Cette méthode n’est pas reconnue officiellement pour le sevrage tabagique.
- Arrêter de fumer avec l’acupuncture
Cette méthode ne fait pas partie des traitements reconnus pour le sevrage tabagique.
- La méthode Allen Carr
Cette méthode ne fait pas partie des traitements reconnus pour le sevrage tabagique.
- Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
- Sophrologie et tabac
- Arrêter de fumer : quelles plantes peuvent vous aider ?
Astuces pour arrêter de fumer
- Stopper la cigarette : casser la routine !
- 7 plaisirs à s’accorder quand on arrête de fumer
- Arrêter de fumer progressivement
- Sevrage tabagique : comment surmonter les situations à risques ?