Comment arrêter de fumer ?

Se faire accompagner

• Tabacologue
• Se faire aider

Choisir la bonne méthode pour arrêter de fumer

• Synthèses des méthodes pour arrêter de fumer

Substituts à la nicotine

• Compenser le manque de nicotine
• Gomme à la nicotine
• Patch de nicotine
• Pastilles à la nicotine
• Inhalateurs à la nicotine

Substituts gestuels

• Substituts gestuels, pour l'aspect psychologique
• Cigarettes sans tabac
• Fausses cigarettes
• Cigarette électronique

Médicaments

• Bupropion
• Varénicline

Méthodes alternatives

• Homéopathie
• Relaxation
• Hypnose
• Acupuncture
• Méthode Allen Carr
• Psychothérapie
• Sophrologie
• Plantes

Astuces pour arrêter de fumer

• Pour stopper la cigarette : cassez la routine !
• 7 plaisirs à s'accorder quand on arrête de fumer
• Arrêter progressivement
• Surmonter les situations à risques