Il existe de nombreuses méthodes alternatives pour arrêter de fumer : l’hypnose, l’acupuncture, la méthode Allen Carr, les psychothérapies comportementales ou encore la sophrologie.
Arrêter de fumer avec l’acupuncture : principes
L’acupuncture est une technique d’origine chinoise. Elle consiste à introduire de fines aiguilles en des points précis du corps humain et notamment sur les méridiens afin de libérer et fluidifier les courants d’énergie.
Dans le cas du sevrage tabagique, la méthode peut consister :
- à piquer des aiguilles dans les ailes du nez en un point appelé « chiapi » ;
- ou à laisser un fil dans l’oreille pendant 2 à 3 semaines (auriculothérapie).
Efficacité de l’acupuncture pour arrêter de fumer
Ce que disent les adeptes :
- 80 % d’arrêt dès la première séance, 90 % au bout de deux ou trois séances ;
- 60 % des patients restent non-fumeur après le 3e mois.
Une forte motivation et un appui psychologique améliorent très nettement les résultats de cette méthode. L’acupuncture convient surtout pour les fumeurs peu dépendants, à la recherche d’un soutien psychologique et/ou de détente : elle fonctionne peu sur les « gros » fumeurs.
À noter : l’acupuncture n’a aucun effet sur l’envie de fumer.
Avantages de l’acupuncture pour arrêter de fumer
Il suffit d’avoir envie d’arrêter la cigarette pour de prendre rendez-vous avec un acupuncteur. Cette technique :
- peut être associée aux autres méthodes de sevrage ;
- est sans effets secondaires (énervement, compensation par la nourriture ou l’alcool, prise de poids, etc.) ;
- ne comporte aucune contre-indication ;
- a une action sur le manque de tabac ;
- détend, déstresse, etc.