Pour arrêter de fumer, on peut utiliser différents types de substituts gestuels : la cigarette sans tabac, la fausse cigarette et la cigarette électronique.
Cigarette sans tabac : un substitut aux herbes et plantes
Les cigarettes sans tabac remplacent les cigarettes habituelles par un substitut réaliste seulement composé d’herbes et de plantes. Elle se compose de : noisetier, menthe, papaye, eucalyptus, etc.
Le principe est de diminuer au fur et à mesure les quantités de nicotine absorbées, jusqu’à un sevrage tabagique définitif. Les avantages :
- la gestuelle est identique à celle de la cigarette ;
- ne contient pas de nicotine.
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Posologie de la cigarette sans tabac
La posologie habituelle est :
- de 21 mg à 5 mg par jour en début de traitement ;
- à 0 pour le sevrage complet.
Cela se fait en deux étapes :
- 1ère phase : remplacer tout ou partie des cigarettes habituelles par les cigarettes sans tabac ;
- 2éme phase : réduire progressivement le nombre de fausses cigarettes fumées chaque jour.
Les résultats sont variables selon les personnes et leur niveau de dépendance à la nicotine.
Les inconvénients de la cigarette sans tabac
La cigarette sans tabac présente de nombreux inconvénients :
- la fumée contient aussi des substances cancérigènes ;
- l’intoxication au monoxyde de carbone est importante ;
- problèmes cardiovasculaires ;
- odeur désagréable pour l’entourage.
Prix des cigarettes sans tabac
Le prix habituellement constaté est d’environ 3 à 5 euros le paquet de cigarettes sans tabac.