Le test tabac permet d'identifier votre rapport au tabac. Ces tests sont de deux types :
- test de Fagerstorm ;
- test de Horn, etc.
Test tabac : pour mieux connaître vos besoins
Les tests, élaborés par des médecins et/ou des psychologues, ont pour vocation d'aider le patient à savoir se situer par rapport à l'arrêt du tabac. Ils sont souvent proposés en amont du sevrage et vont aider à la fois :
- le patient à mieux se connaître ;
- le médecin à déterminer les aides médicales à apporter à son patient pour que la période de sevrage tabagique se passe au mieux.
Les tests vont ainsi permettre d'évaluer différents éléments :
- la dépendance physique à la nicotine (ex : test de Fagerström) ;
- la dépendance comportementale du fumeur (ex : test de Horn) ;
- la dépendance psychique ;
- l'état d'esprit du fumeur avant l'arrêt du tabac : certains fumeurs sont très anxieux ou dépressifs, ils devront avoir un suivi médical adapté.
Qu'avez-vous pensé de la vidéo ?
Test tabac : identifier ses habitudes
En plus des tests psycho-comportementaux le patient et son médecin établissent un bilan d'hygiène de vue globale :
| Types de questions posées | Orientations pour le sevrage |
|---|---|
|
Ceci est important, notamment pour la préparation du sevrage et pour éviter la prise de poids fréquente à l'arrêt du tabac. |
|
En période de sevrage, il faudra veiller dans ce cas à ce que le patient ne reporte pas le manque éprouvé par l'absence de nicotine sur une autre substance toxique. |
|
Tous ces éléments sont à prendre en compte pour personnaliser l'aide à apporter au fumeur. |
|
L'approche est différente si le fumeur souhaite arrêter :
|
Article
Choisissez un test anti-tabac adapté à vos besoins
Si vous aimez les tests, vous pouvez tous les faire et en retirer quelques exercices ludiques et instructifs pour mieux vous connaître. Si vous y êtes réfractaire, faites surtout les tests conseillés par votre médecin tabacologue qui connaît ses patients et cerne chaque demande.
Dans tous les cas, ces tests ont une fonction importante pour orienter le choix de la méthode à choisir pour arrêter de fumer :
- Certains fumeurs vont obligatoirement avoir besoin de médicaments de type tranquillisants ou antidépresseurs (Bupropion) en plus d'un substitut nicotinique. La bupropione (Zyban®) n’est pas plus efficace que la nicotine et expose à des troubles neuropsychiques (agressivité, dépression, idées suicidaires), des réactions allergiques parfois graves (dont des angioedèmes et des syndromes de Stevens-Johnson), des dépendances et des malformations cardiaques congénitales en cas d’exposition in utero selon la revue Prescrire (n° 221 p.652-657 ; n° 339 p.26-27 ; n° 342 p.271 ; n° 377 p.206-207).
- D'autres pourront se contenter d'une psychothérapie comportementale et de substituts gestuels :
Bon à savoir : à compter du 1er octobre 2017, l'usage de la cigarette électronique (vapotage) est interdit dans certains lieux publics (établissements scolaires et établissements destinés à l'accueil, à la formation et à l'hébergement des mineurs, moyens de transport collectif fermés, lieux de travail fermés et couverts à usage collectif). À compter de cette date, l'interdiction de vapoter doit être clairement affichée et le vapotage pourra être sanctionné d'une amende de 35 € (contravention de 2e classe).
Le choix de la bonne méthode est un premier pas vers la réussite du sevrage tabagique.
Article
Aussi dans la rubrique :
Pourquoi arrêter de fumer ?
Sommaire
- Méfaits du tabac
- Décider d'arrêter de fumer