Arrêter de fumer

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Test de Fagerström

Sommaire

  • Questionnaire test de Fagerström
  • Interprétation des résultats du test de Fagerström
Test Fagerstrom Thinkstock

Évaluez votre degré de dépendance à la nicotine

Questionnaire test de Fagerström

Questions Réponses Pointage
  • 1- Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?
  • Dans les premières 5 minutes.
  • Entre 6 et 30 minutes.
  • Entre 31 et 60 minutes.
  • Après 60 minutes.
  • 3
  • 2
  • 1
  • 0
  • 2- Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit ?
  • Oui
  • Non
  • 1
  • 0
  • 3- À quelle cigarette vous est-il plus difficile de renoncer ?
  • La première le matin.
  • N'importe quelle autre.
  • 1
  • 0
  • 4- Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
  • 10 ou moins
  • 11 à 20
  • 21 à 30
  • 31 et plus
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 5- Fumez-vous plus fréquemment durant les premières heures après le réveil que pendant le reste de la journée ?
  • Oui
  • Non
  • 1
  • 0
  • 6- Fumez-vous même si une maladie vous oblige à rester au lit presque toute la journée ?
  • Oui
  • Non
  • 1
  • 0
TOTAL  

 

 

Qu'avez-vous pensé de la vidéo ?

 

Interprétation des résultats du test de Fagerström

Résultat au test de Fagerström :

  • 0 à 2 points : pas de dépendance à la nicotine.
  • 3 à 4 points : faible dépendance à la nicotine.
  • 5 à 6 points : dépendance moyenne à la nicotine.
  • 7 à 10 points : forte ou très forte dépendance à la nicotine.

Fumer rapidement la première cigarette est un indicateur important de dépendance physique (a fortiori si vous fumez la nuit).

Pour le nombre de cigarettes fumées, multipliez par 2 si vous fumez des roulées, des cigarillos ou des tubes...

Important : le test de Fagerström détermine la dépendance physique à la nicotine, il ne doit pas être le seul indicateur de votre attachement à la cigarette.

Aussi dans la rubrique :

Pourquoi arrêter de fumer ?

Sommaire

  • Méfaits du tabac
  • Décider d'arrêter de fumer

Méfaits du tabac

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Décider d'arrêter de fumer

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