Toujours une bonne raison d’arrêter
Quels que soient votre âge ou votre consommation de tabac, le fait d’arrêter de fumer présente un grand nombre d’avantages et de bénéfices pour votre santé.
La motivation à l’arrêt est indispensable, personne ne peut vous contraindre à arrêter si vous n’êtes pas prêt (même un parent ou un médecin) : c’est vous qui décidez !
Trouver les bonnes raisons pour arrêter de fumer vous permettra de renforcer votre motivation et de mettre ainsi toutes les chances de votre côté afin de réussir votre sevrage tabagique.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un nombre important de raisons qui justifie votre arrêt, une seule peut suffire à renforcer votre motivation. L’essentiel étant que votre motivation à arrêter soit supérieure à votre envie de fumer.
- Fumer coûte cher.
- Fumer diminue les performances sportives.
- Fumer et prendre la pilule augmente le risque d’athérosclérose (infarctus, accidents vasculaires, artérite…).
- Fumer augmente la fréquence des battements cardiaques.
- Fumer favorise l’apparition d’asthme, d’insuffisance respiratoire, de bronchite chronique.
- Fumer augmente les risques de développer une stéatose hépatique (à partir de plus 10 paquets/année).
- Fumer expose à un risque accru de diabète de type 2 (ce surrisque de 37 à 44 % s’accroît de manière dose-dépendante) et, chez les personnes diabétiques, il expose à un surrisque de complications cardiovasculaires.
- Fumer augmente les troubles de l’érection (de la « panne » à l’impuissance) et diminue la fertilité.
- Fumer augmente les risques d’avoir un enfant prématuré ou en sous poids.
- Fumer près d’un nouveau né augmente ses risques de contracter des infections respiratoires, otites, crises d’asthme, broncho-pneumopathies chroniques obstructives (BPCO) et mort subite du nourrisson.
- Fumer donne un mauvais exemple de l’adulte pour l’enfant.
- Fumer n’est plus dans l’air du temps.
- Fumer n’est plus perçu comme une attitude ayant un effet de séduction.
- Fumer favorise la mauvaise haleine.
- Fumer accélère le vieillissement de la peau et le développement des rides.
- Fumer favorise l’apparition des cancers de la gorge et des poumons.
- Fumer favorise l’apparition des cancers du sein ou de l’utérus (pour les femmes).
- Fumer peut provoquer une ménopause anticipée de quelques années.
- Fumer augmente les risques d’ostéoporose liés à la ménopause (fractures, tassement des vertèbres).
- Arrêter de fumer avant 50 ans double les chances de vivre jusqu’à 65 ans.
- Arrêter de fumer diminue les risques de complication des affections liées à l’âge : problèmes circulatoires, bronchites chroniques, problèmes cardiaques, problèmes de cholestérol…