Les bienfaits d'une vie sans tabac sont nombreux. Ils renforcent votre motivation et augmentent vos chances de réussir à arrêter le tabac.
Conseil : vous pouvez noter sur une feuille les bienfaits de l'arrêt du tabac et les relire en cas de rechute.
Pour votre santé
Votre espérance de vie augmente lorsque vous arrêtez de fumer :
- à 30 ans : vous gagnez près de 10 ans d’espérance de vie ;
- à 40 ans : 9 ans ;
- à 50 ans : 6 ans ;
- à 60 ans : 3 ans.
Les risques de maladie potentiellement graves diminuent :
- le diabète et ses complications cardiovasculaires ;
- 1 an après la date d’arrêt, le risque d'infarctus est réduit de moitié ;
- 5 ans après l'arrêt, le risque de faire un AVC est réduit de moitié.
- 10 ans après l’arrêt, le risque de cancer du poumon est réduit de moitié.
Selon une étude du Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), l’arrêt du tabac, même après le diagnostic d’un cancer du poumon, augmente l’espérance de vie des patients (de 22 mois en moyenne en cas de diagnostic réalisé à un stade précoce).
Bon à savoir : votre forme physique et votre capacité respiratoire vont aussi s'améliorer et vous vous sentirez mieux dans votre peau.
Pour éviter les désagréments quotidiens du tabac
L'arrêt du tabac entraîne la fin de certains inconvénients, que ce soit pour vous, et votre entourage.
Avantages de l'arrêt du tabac
Voici les avantages qui se manifesteront dès les premiers jours d’arrêt de la cigarette :
- vous retrouvez le sens du goût et de l’odorat ;
- vous avez une meilleure haleine ;
- vos dents et vos ongles sont plus sains, et moins jaunis ;
- vous avez meilleure mine ;
- vos rides sont moins marquées ;
- vos vêtements, et vos cheveux ne sentent plus le tabac ;
- vous ne sortez plus par tous les temps pour fumer ;
- vous faites des économies d'argent.
Arrêt du tabac bénéfique pour tous !
L'arrêt du tabac est bénéfique pour tout le monde :
- Chez la femme :
- elles améliorent leur fertilité ;
- leur ménopause n'est pas anticipée.
- Chez l'homme :
- une fertilité accrue ;
- une augmentation de la virilité : la recherche médicale a prouvé que le tabagisme était une cause de l'impuissance masculine en diminuant le flux sanguin vers le pénis.
- Chez l'enfant :
- ils ont un meilleur modèle, ainsi qu'une meilleure santé ;
- ils n'auront pas d'infections respiratoires, ni d'asthme, ni de toux chronique ;
- ils ne subiront pas l'odeur du tabac.
Pour se libérer de la cigarette et profiter de ces avantages :
- Téléchargez gratuitement notre guide pour arrêter de fumer.
- Arrêtez de fumer avec l'acupuncture ! Consultez notre page de guide dédiée.
- Adoptez la cigarette électronique, efficace et économique !