Arrêter de fumer est une étape importante qui nécessite de franchir la difficile étape du sevrage. Que ce soit pour les stupéfiants, l'alcool, ou le sevrage tabagique, il est nécessaire de se faire aider durant cette période.
Syndrome de sevrage : définition
Dans le vocabulaire médical, le terme de sevrage indique que l'on se débarrasse d'une dépendance, d'une addiction comme :
- l'alcool ;
- la drogue (stupéfiants ou cigarette) ;
- les médicaments (exemple : les antidépresseurs créent une dépendance et il est important dans ce cas d'arrêter progressivement) ;
- la nourriture ;
- le jeu (lorsqu'il y a une addiction), etc.
C'est l'inaptitude à pouvoir se passer d'une substance ou d'un automatisme qui s'avère nuisible pour l'individu (et son entourage).
La période de sevrage est la durée, plus ou moins longue, pendant laquelle une personne dépendante peut manifester des symptômes de manque. Le but est alors de ne pas rechuter en consommant la substance durant la période de sevrage.
Qu'avez-vous pensé de la vidéo ?Symptômes du syndrome de sevrage
Les principaux symptômes, physiques et psychologiques, qui apparaissent lors du sevrage sont variables d'un individu à l'autre selon :
- son degré de dépendance (fort ou faible ?) ;
- sa volonté et sa motivation pour s'en sortir ;
- le type de substance (drogue douce ou drogue dure ?) ;
- le soutien dont elle dispose (soutien médical, familial, groupes de soutien, etc.) ;
- ses conditions de vie : la période de sevrage est bien plus difficile chez une personne en grande difficulté matérielle, sans emploi ou venant de perdre un proche, etc.
Voici une liste non exhaustive des troubles ressentis lors du sevrage :
| Syndrome de sevrage : les symptômes | |
|---|---|
| Sevrage tabagique |
|
| Sevrage drogue | On retrouvera les mêmes symptômes que pour le fumeur de tabac, mais avec certaines drogues on peut avoir des crises plus aiguës de manque avec :
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Attention ! Tous ces symptômes disparaîtront dès que la période de sevrage sera terminée.
Surmonter le syndrome de sevrage
Pour éviter de se dire « c'est trop difficile » et de rechuter, il est utile de compenser la souffrance que pourrait représenter cette période de sevrage. Pour ce faire, on peut se faire aider par différents types de soutien :
| Les soutiens pendant le sevrage | |
|---|---|
| Soutien médical | Visite médicale obligatoire avec un programme précis de sevrage et une aide médicamenteuse pour limiter les troubles liés au sevrage. |
| Soutien de groupe |
|
| Soutien de la famille |
|
Selon les études dont on dispose, la stratégie d’aide au sevrage tabagique la plus efficace repose sur la combinaison d’un traitement pharmacologique et d’un soutien psychologique, qu'il s'agisse d'entretiens motivationnels, de soutien psychologique individuel ou en groupe ou d'une thérapie cognitive et comportementale.
Syndrome de sevrage : quelques conseils
Une fois passée la période de sevrage, les symptômes disparaissent et on se sent nettement mieux. L'envie de fumer a disparu.
Il est important de ne pas oublier que la première cigarette reprise (ou la première prise de drogue, ou le prochain verre d'alcool...) pourra vous faire retomber dans la dépendance d'autrefois.
Si vous n'êtes pas absolument certain que votre rapport à la substance n'est plus à risque, le mieux est de ne pas tenter le diable et de ne jamais en reprendre.
Attention ! Être sevré n'est pas définitif et une personne qui a un coup dur n'est pas à l'abri de rechuter 2, 3 ou 10 ans plus tard.
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